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5月20日已经过去两天了，5月即将结束。时间即将进入很多人关心的六月，高考就在眼前。这是很多学生梦寐以求的一天。18年的寒窗苦读只是为了在6月7日取得巨大的成就。高考很重要。面对高考的压力，有的人甚至半夜晕倒或者焦虑，睡不着觉，但是我们为这一天做了很久的准备，怎么能逃避呢？只要我们摆正心态，调整步骤，调整步骤，高考这座大山也能坦然翻过。那么我们应该如何缓解紧张呢？
1、加强自信心
无论你是成绩好还是和别人有一定差距，都不要忘记每天带着信心起床。高考前夕，不要过多责备自己的缺点和不足，多看，多思考，多记忆自己的长处和潜力，激发自信。现实中，如果自信不一定能让你成功，那么失去信心肯定会导致失败。很多成绩好的学生高考失败了。他们不是输在知识和能力上，而是输在信心上。
2、优化情绪
心理学认为，情感在人们的学习和生活中起着非常重要的作用，它就像染色剂一样，使人们的学习和生活染上各种颜色。在考试复习和高考中，要学会转移情绪，把情绪调整好。情绪紧张的时候，听轻音乐，哼小调；或者在户外散步，看云；或者和同学聊天，聊有趣的事情，幽默。
3、正常工作日程安排
考前保证充足的睡眠，积累精力，迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，牺牲睡眠时间进行海上战术，得不偿失。根据学校的正常作息时间表，如果突然作息时间表与以前相差太大，身体机能转化迟缓导致晕倒，大脑过度运转导致新知识吸收速度减慢，很容易造成得不偿失的现象。因此，考生应在考试前按照正常的作息时间进行作息。
4、沟通交流
这是重要的一点。如果遇到想不通的情况，一定要找人沟通。每个人都有倾诉的欲望。当他们在考试中遇到许多问题时，他们无法解决。他们不应该独自承受。他们应该和老师朋友聊天。只有当你压抑地说话并释放它时，你才能再次充电和起航。
每个人不同阶段有不同的山要攀爬，人人面前有座山，失败时你在山底，磨炼时你在山腰，成功时你在山顶。山底虽矮但有梦想，山腰虽险但有希望，因此不管身在何处，都要抬头往上看。
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